经常可以听到有糖尿病人抱怨：得了糖尿病，吃错了东西血糖高，不吃又要遭低血糖，都不晓得该咋个吃饭了。

其实，糖尿病饮食并不像大家想象的那么复杂。

接下来，小编和大家一起来看看，糖尿病饮食的几个大原则。

要控制好病情，管住嘴很重要。不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。具体每个人每天要吃多少，需要营养师或者专科医师根据个体的情况分别确定。

下面这些推荐量可以供大家参考，重量都是没有烹调前的生重：

特别提醒，由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更加复杂，需要专科医师来具体确定饮食方案，不能盲目照搬。

糖尿病患者要合理安排每餐进食的时间，两餐相隔5～6小时，至少4小时以上。

每天要定时定量进餐，到了进餐的时间，即使不觉得饿，也要适量吃饭，防止因饥饿过度，食量难以控制而造成血糖波动。

控制饮食，并不是单一饮食。每种食物的营养都各有千秋，要合理地搭配食物，来满足身体的需要。

所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃，如果血糖控制得好，还可以适量吃些水果。

同一类别的食物，也可以换着吃。比如，今天吃了猪肉，明天就可以吃鸡肉，后天吃鱼肉，可以调配出丰富的饮食。

细粮指的是白米白面，而粗粮种类很多，包括糙米、燕麦、黑米、小米等等。可以将细粮和粗粮交替着吃，或者相互搭配着吃。比如，将燕麦、糙米混入白米中做杂粮饭，或者一顿粗粮，一顿细粮。

如果饮食中只有素菜，缺乏适量的蛋白质，会容易感觉体力不支，精力不足。如果进食过多的脂肪和蛋白质，容易造成能量超标，发生超重肥胖，进而增加胰岛的负担，也会增加肝肾的负担。

所以，饮食要荤素均沾，注重搭配。

总而言之，糖尿病饮食的大原则就是：总量控制，营养均衡。糖尿病饮食是一场马拉松，坚持就是胜利。