【小编科普】今天 你腰痛了吗

发布时间:2019/07/17

腰痛,是仅次于感冒的第二大常见病症。


84%的人一生中有或多或少有过腰背痛历史,多数腰背痛属于自限性疾病,无需特殊治疗。


究竟什么样的腰痛需要就医,平时应该注意什么呢?今天,小编和大家一起来共同学习。





分清腰痛症状


经常腰痛的人,注意观察自己的腰痛是如何发生的,比如:有无扭伤史,腰部有没有受凉、受潮等情况。不能麻痹大意,必要时应到医院就诊。


到医院后,需要讲清腰痛的部位和性质:是单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛(串痛),有没有伴随下肢的麻木。


还要注意与步行的关系:是不是行走一段以后会出现下肢酸痛、乏力,无法继续行走,休息一会儿又可以继续行走(间歇性跛行)的情况?以前有无类似腰痛的发作史。


医生会根据病人病史做一些必要的物理检查,以便查清腰痛的原因。若是怀疑腰椎有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎结核等问题,要进行进一步的检查。



普通腰痛 不用过于担心


腰背痛非常常见,但多数情况下,经过适当的休息或者辅以一些药物、推拿等治疗就可以得到缓解,只有少数病人需要进一步的治疗。


腰痛患者 保养有妙招


腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周,就应该及时医院就诊,以免耽误病情。


对于慢性腰痛的患者,要注意以下几点:


1、注意良好的坐姿。尽量选择高矮合适的椅子,并保持良好的脊柱正常生理曲度,避免长时间坐沙发、小矮凳等;


2、不要久坐。一般30-40分钟左右要起来休息一下,放松一下紧张的肌肉,做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作,中间休息2-3分钟;


3、睡觉选择硬床。床上铺合适高度的软垫,这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度,让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。太软的床会使腰部塌陷进去,睡觉时无法保持良好的腰前凸,就会使腰背部的肌肉处于拉长、紧张的状态,得不到休息,睡醒后反而觉得腰酸背痛


4、避免腰背部受凉、受潮


5、平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身,不要突然使力搬重物,先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷;


6、坚持腰背肌的专门锻炼


7、加强锻炼。不要出门就坐车,回家就躺沙发。积极锻炼可以促进全身的血液循环,尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出,长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良,就容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。




彭万源 疼痛科 医师

毕业于成都中医药大学,大学文化。有多年的临床工作经验,能熟练的运用中西医结合的方法诊治常见的各种疼痛性疾病。




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